Ромашка (головки цветов)

Одна из самых популярных добавок в чай. В качестве седативного средства ромашковый чай следует пить по 2-3 чашки в день. Он помогает расслабиться, избавиться от нервозности и легче уснуть.

Чем полезна

Ромашка обладает дезинфицирующими, противоспалительными, болеутоляющими, спазмолитическими свойствами. Также ромашка помогает в борьбе с бессонницей.

Как заваривать

2 чайные ложки цветков ромашки залить 250 мл горячей воды, дать настояться 10-15 минут, процедить. Или добавьте 1-2 чайные ложки ромашки по вкусу к своему любимому черному или зеленому чаю, залейте горячей водой и дайте настояться исходя из рекомендаций по завариванию данной категории чая.